2° GIORNO DELLA DIETA DEI 22 GIORNI

 

Prima di colazione

  • un bicchiere di acqua tiepida con il succo di 1/2 limone.

 

Colazione

  • 100 ml di latte di mandorle
  • 30 gr. di orzo soffiato
  • 1 banana
  • 30 gr. di fragole

 

Metà mattina

  • una pera

 

Pranzo

  • 80 gr. di riso integrale
  • broccoli lessi
  • conditi con 1 cucchiaino di olio

 

Merenda

  • un arancio

 

Cena

  • Zuppa di ceci preparata con 80 gr. di ceci messi a bagno la sera prima e poi lessati, peperoncino e olio.
  • 2 fette di pane integrale

 

Prima di andare a letto

  • una tisana al tiglio

 

Bere almeno 1,5 lt di acqua al giorno

Non sarà semplice evitare di mangiare carne e pesce per 3 settimane, però dalla 4° settimana con la dieta di mantenimento , piano piano verranno reinserite.

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