3 GIORNO della dieta dei 22 GIORNI

 

Prima di colazione

  • il succo di 1/2 limone in un bicchiere di acqua tiepida

 

Colazione

  • 100 ml di latte di mandorle
  • 30 g di orzo soffiato
  • una banana

Meta mattina 

  • una tisana drenante per le gambe

Pranzo

  • curry di verdure preparato con: 100 g di broccoli lessi, 100 g di peperoni crudi, 100 g di cicoria o come di rapa lesse, 3 cucchiai di spinaci lessi, 1/2 cipolla, uno spicchio di aglio, un cucchiaino di zenzero fresco grattugiato, un cucchiaino di curry. Passate le verdure in padella con un cucchiaino di olio e lo zenzero per 5 minuti poi aggiungere il curry , mescolare con cura e spengere il fuoco.

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Merenda

  • un arancio e tre mandorle

 

Cena

  • una pizza integrale con rucola e pachino
  • 30 g di anacardi

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Questa dieta non è male, non senti i morsi della fame , anzi ti sazia molto, però mi manca proprio un bel dolcetto!!!

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2 pensieri su “3 GIORNO della dieta dei 22 GIORNI

  1. Ciao ho iniziato a farla anch’io ma zero risultati tu stai dimagrendo? Tra l’altro sul libro d Borges le dosi tipo d lenticchie e quinoa sono enormi (300 gr) vedo che invece tu stai sugli 80 gr giustamente….

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    • ciao chiara, io non mi peso mai prima dei 10 giorni quindi non so dirti se mi sto dimagrendo, sicuramente sto disintossicando l’organismo, 300 g di legumi sono tantissimi!! non credo che riuscirei neanche a mangiarli, io invece abbondo con le verdure ma le dosi di legumi e riso le tengo basse. Ti terrò aggiornata tra qualche giorno quando mi peserò!! Non ti demoralizzare e vai avanti, magari diminuendo le dosi.

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